新妈妈们都是如何被逼成“神经病”的?

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最近被《我是真的爱你》刷屏了,里面的女二陈娇蕊虽然后期一直在被人吐槽,但看到她前面生完孩子后抑郁的那一段是真的心疼。

  

先是老公背着她偷偷把怀孕的事告诉了领导,而导致她失去了自己珍视的事业,团队解散,部门合并,她被“休假”。

 

而在生完孩子之后,陈娇蕊又遇到了母乳不够的问题,婆婆为了下奶竟然逼她喝“豆浆猪油汤”,还把请来的月嫂毫无理由的辞退了。

 

 

老公也不理解她的辛苦,商量好的,一人一晚上的照顾宝宝,结果老公回来倒头就睡,说白天工作太累。

 

就这样,婆婆和老公竟然还想要二胎。

 

她的心理需求丝毫没人在意,甚至所有人都认为她应该感到很幸福。

 

 

难道做了母亲后,我们就只是一个母亲了吗?在这种不被理解的生活下,陈娇蕊终于撑不住抑郁了。

 

而丈夫给她的“安慰”是,过了月子就自然好了,瞧瞧这云淡风轻的样子。

 

就在这样的月子生活下,女性怎么能不抑郁呢?

 

 

据丁香妈妈统计,中国每年有1500万以上新手妈妈。其中,60%到80%的女性在孕期和产后会有不同程度的抑郁情绪,接近20%会发展为临床抑郁症。

 

产后抑郁真的应该引起我们的重视,我们在关注产后宝宝健康的同时也请关注一下妈妈们的心理需求。

 

 

 

 

产后抑郁症状

 

根据数据显示,产妇分娩后,将近有15%的妈妈患上了产后抑郁(CNS Drugs 2019),具体表现为:

 

在亲子关系中提不起兴趣,无法感受到爱与被爱。

 

焦虑,过度担忧孩子的安全,或对孩子的未来有灾难性联想。

 

情绪低落,沮丧。

 

易怒,疲劳,睡眠不足。

 

食欲变化,厌食或者有暴食倾向。

 

严重者会有自杀倾向,或有带着孩子离开的冲动。

 

对伴侣的信任感下降。

当你的妻子有了以上症状后,希望各位爸爸们不要烦她们,不要觉得她们是无理取闹,体谅她们,告诉她们下面的办法,帮助她们慢慢的走出来。

 

 

 

三种调节办法

 

方法一

没有什么是打一个盹解决不了的,如果有,那就两个 。

 

妈妈们每天至少要保证一个4小时睡眠,睡眠是一切行为活动,精神状态的基础。4个小时看起来短,但能保证一个标准的睡眠周期。

 

 

这4个小时不间断的睡眠不仅给了我们后续精神和身体状态的基础,还比任何治疗抑郁症的药物都有效。

方法二

每天15分钟“不当妈妈” 。许多妈妈在产后会觉得,生了孩子后就失去了自我。

 

在产后这段时间里面,几乎所有的话题,所有的生活内容都围绕着新生儿。而妈妈的自我感觉好像降级为第二位,甚至不见了。这种情绪对于妈妈们来说非常不利。

 

 

因此,妈妈最好每天给自己留出15分钟的休息时间,与自己相处。享受这15分钟和自己交流的感觉,观察内心的变化。

 

这15分钟,可以是一个热水澡,或者是在窗边晒15分钟太阳,在这个时间段里,我们不再是妈妈这个的角色,我们回到了生育前的那个自己,有这样那样的情绪和爱好。

方法三

向朋友发送SOS 。

 

聊,也就是指与自己家庭成员以外的朋友保持沟通、互动,特别是如果身边有已经做母亲或者有育儿经验的朋友。

 

 

在和她们的聊天过程中,我们可以感觉到被理解,经历被认同的共情,并获得经验。

 

 

 

家人的态度真的很重要

 

也许我们没有生育经验,不知如何照料婴儿,这时可以直接询问新手妈妈,表示自己愿意提供帮助。

 

“可以帮你做什么,让你休息一会呢?”

 

即使只是哄孩子睡觉这样的小事,也可以缓解新手妈妈紧张的情绪。

 

 

如果我们有生育经验,也不应该干涉新手妈妈的育儿方法。像生活中的许多其他事一样,即使我们很有经验,我们的方式不一定适用于所有人,所以,我们没有权利对别人指手画脚。尊重是最好的帮助。

 

所以,避免“你应该怎样” “我建议你”这样的口头指令,真正关心她,就帮助她需要的忙。

2021年8月23日 10:53
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